Pesagens: Semana 6

	Perda Semanal	Perda Total
Carlos	0,7 Kg ( 0,85% )	3,8 Kg (4,44% )
Filipa	-0,2 Kg ( -0,32% )	1,4 Kg ( 2,17% )
Flávia	-0,6 Kg ( -0,78% )	0,4 Kg ( 0,51% )
João	0,5 Kg ( 0,61% )	2,2 Kg ( 2,64% )
Maria	1,4 Kg ( 1,84% )	3,7 Kg ( 4,73% )
Nádia	0,6 Kg ( 0,89% )	4,5 Kg ( 6,34% )
Pedro	-0,7 Kg ( -0,86% )	2,4 Kg ( 2,83% )
Tiago	0,9 Kg ( 0,94% )	7,3 Kg ( 7.16% )

O Tiago já não é obeso!!!
A classificação virtual (sem considerar desafios, que só entram no fim)  está agora assim:

1. Tiago (=)

2. Nádia (=)
3. Maria (+2)
4. Carlos (=)

5. Pedro (-2)

6. João (+1)
7. Filipa (-1)

8. Flávia (=)

Pesagens: Semana 5

	Perda Semanal	Perda Total
Carlos	0,2 Kg ( 0,24% )	3,1 Kg (3,62% )
Filipa	0,7 Kg ( 1,10% )	1,6 Kg ( 2,48% )
Flávia	-0,4 Kg ( -0,52% )	1,0 Kg ( 1,28% )
João	0,4 Kg ( 0,49% )	1,7 Kg ( 2,04% )
Maria	0,3 Kg ( 0,39% )	2,3 Kg ( 2,94% )
Nádia	0,6 Kg ( 0,89% )	3,9 Kg ( 5,49% )
Pedro	0,1 Kg ( 0,12% )	3,1 Kg ( 3,65% )
Tiago	0,2 Kg ( 0,21% )	6,4 Kg ( 6.27% )

A classificação virtual (sem considerar desafios, que só entram no fim)  está agora assim:

1. Tiago (=)

2. Nádia (=)
3. Pedro (=)
4. Carlos (=)

5. Maria (=)

6. Filipa (+2)

7. João (=)

8. Flávia (-2)

Pesagens: Semana 4

	Perda Semanal	Perda Total
Carlos	0,3 Kg ( 0,24% )	2,9 Kg (3,39% )
Filipa	-0,1 Kg ( -0,16% )	0,9 Kg ( 1,40% )
Flávia	0,3 Kg ( 0,39% )	1,4 Kg ( 1,79% )
João	-0,9 Kg ( -1,11% )	1,3 Kg ( 1,56% )
Maria	0,7 Kg ( 0,91% )	2,0 Kg ( 2,55% )
Nádia	-0,6 Kg ( -0,89% )	3,3 Kg ( 4,65% )
Pedro	0,0 Kg ( 0,00% )	3,0 Kg ( 3,53% )
Tiago	1,5 Kg ( 1,54% )	6,2 Kg ( 6.08% )

Começam as dificuladades... Mas a Flávia já não é obesa e o Tiago está a caminho, em principio é já para a semana!
A classificação virtual (sem considerar desafios, que só entram no fim)  está agora assim:

1. Tiago (+1)

2. Nádia (-1)
3. Pedro (=)
4. Carlos (=)

5. Maria (+1)

6. Flávia (+2)

7. João (-2)

8. Filipa (-1)

Pesagens: 3ª semana

	Perda Semanal	Perda Total
Carlos	0,5 Kg ( 0,60% )	2,7 Kg (3,15% )
Filipa	0,1 Kg ( 0,16% )	1,0 Kg ( 1,55% )
Flávia	0,0 Kg ( 0,00% )	1,1 Kg ( 1,41% )
João	0,3 Kg ( 0,37% )	2,2 Kg ( 2,64% )
Maria	0,0 Kg ( 0,00% )	1,3 Kg ( 1,66% )
Nádia	1,2 Kg ( 1,76% )	3,9 Kg ( 5,49% )
Pedro	0,8 Kg ( 0,97% )	3,0 Kg ( 3,53% )
Tiago	1,4 Kg ( 1,42% )	4,7 Kg ( 4,61% )

Continua tudo a não ganhar peso...
A classificação virtual (sem considerar desafios, que só entram no fim) está quase na mesma, apenas uma troca nos dois últimos lugares:

1. Nádia (=)
2. Tiago (=)
3. Pedro (=)
4. Carlos (=)
5. João (=)
6. Maria (=)
7. Filipa (+1)
8. Flávia (-1)

Desafio 4: Quem dança, suas gorduras espanta

Para esta semana, todos têm de fazer esta coreografia. Concentrem-se no tipo de boné, pois é o Prof da sala. São cerca de 35 segundos, mas é muuuuito rápida, o que quer dizer que para pés de chumbo como eu, vai ser preciso treinar muuuuuito... e logo queimar muito! Nada de desistir, tudo na vida precisa de muita persistência...

Até à próxima quinta-feira, todos temos de deixar aqui no blog um vídeo com a nossa prestação. Depois disso e até ao fim-de-semana seguinte, cada um atribui 3 pontos ao que na sua opinião for melhor, 2 pontos ao 2º e 1 ponto ao 3º, tentando ser o mais justo possível. Nada de atribuir 3 pontos ao cônjuge, por simpatia...

Quem tiver mais pontos, ganha! Quem perder mais peso esta semana (pesagem de amanhã), ganha mais 3 pontos na votação.

Votos de boas danças!!!

Pesagens: 2ª semana

	Perda Semanal	Perda Total
Carlos	0,8 Kg ( 0,95% )	2,2 Kg (2,57% )
Filipa	0,4 Kg ( 0,63% )	0,9 Kg ( 1,4% )
Flávia	0,9 Kg ( 1,16% )	1,1 Kg ( 1,41% )
João	1,2 Kg ( 1,45% )	1,9 Kg ( 2,28% )
Maria	1,0 Kg ( 1,28% )	1,3 Kg ( 1,66% )
Nádia	1,1 Kg ( 1,59% )	2,7 Kg ( 3,80% )
Pedro	0,9 Kg ( 1,08% )	2,2 Kg ( 2,59% )
Tiago	1,0 Kg ( 1,00% )	3,3 Kg ( 3,24% )

Continua tudo a perder peso!!!
A classificação virtual (sem considerar desafios, que só entram no fim) é:

1. Nádia (+1)
2. Tiago (-1)
3. Pedro (+1)
4. Carlos (-1)
5. João (=)
6. Maria (+1)
7. Flávia (+1)
8. Filipa (-2)

Pesagens - Semana 1

	Perda Semanal	Perda Total
Carlos	1,4 Kg ( 1,64% )	1,4 Kg ( 1,64% )
Filipa	0,5 Kg ( 0,78% )	0,5 Kg ( 0,78% )
Flávia	0,2 Kg ( 0,26% )	0,2 Kg ( 0,26% )
João	0,7 Kg ( 0,84% )	0,7 Kg ( 0,84% )
Maria	0,3 Kg ( 0,38% )	0,3 Kg ( 0,38% )
Nádia	1,6 Kg ( 2,25% )	1,6 Kg ( 2,25% )
Pedro	1,3 Kg ( 1,53% )	1,3 Kg ( 1,53% )
Tiago	2,3 Kg ( 2,25% )	2,3 Kg ( 2,25% )

Bom trabalho, pessoal!!!!!

Muda de Vida, Sim!

Estamos numa altura de mudança de vida, para uma vida melhor!
Nesta semana vamos mudar uns hábitos. Não ingerir muitos hidratos de carbono.
A contabilização vai ser a seguinte:
     Ao almoço devemos ingerir no máximo uma porção de hidratos (aproximadamente 2 colheres de sopa de arroz, uma fatia de pão, uma batata média, etc)
     Ao jantar não devemos ingerir qualquer quantidade.

Por cada porção a mais são 2 pontos.
Por cada porção a menos de 2 horas de se deitarem +1 ponto
Por cada porção a menos de 1 hora de se deitarem +1ponto
Por cada porção a menos de 30 minutos de se deitarem +1 ponto

Por cada percurso a pé 3km ou de bicicleta 9km reduz-se 5 pontos.

Ou seja se eu jantar as 11h e comer uma porção de hidratos e me deitar as 11h45 é 2 pontos(porção) +1 ponto(a menos de 2h) +1 ponto(a menos de 1h), ou seja 4pontos.

A contagem é diaria.
O dia com mais pontos não é contabilizado (dia semanal de folga)
Quem tiver menos pontos no fim da semana ganha a prova.

Boa Sorte e Boa dieta!

Regulamento

1 - O concurso inicia-se a 2 de setembro de 2016 e tem o seu término a 23 de dezembro do mesmo ano, durando assim por um período de 16 semanas.

2 - Os elementos disputam semanalmente a perda de peso em percentagem, tendo como referência o peso da semana anterior, e globalmente a perda de peso total, tendo como referência o peso inicial.

3 - As pesagens serão feitas à sexta-feira, o mesmo dia para todos para não haver informação sobre o peso dos adversários diretos.

4 - Cada concorrente deve-se pesar semanalmente na mesma balança e comunicar o peso semanal no grupo do whatsapp.

5 - A cada semana (de sábado a sexta) um elemento é responsável pela criação monitorização de um desafio, segundo a calendarização seguinte:
      Maria - 1ª e 9ª semanas;
      João - 2ª e 10ª semanas;
      Flávia - 3ª e 11ª semanas;
      Pedro - 4ª e 12ª semanas;
      Tiago - 5ª e 13ª semanas;
      Nádia - 6ª e 14ª semanas;
      Filipa - 7ª e 15ª semanas;
      Carlos - 8ª e 16ª semanas;

6 - Na semana de que é responsável cada elemento pode impor um desafio, cujo vencedor ganhará 200g na pesagem final. Os desafios, devem ser comunicados ao grupo antes do sábado em que começa a semana.

7 - O vencedor da semana terá um benefício para o desafio, determinado pelo responsável;

8 - O vencedor final será o elemento que percentualmente perder mais peso, contabilizando a perda de peso efetiva e a soma das 200g de vitórias de desafios (ver ponto 6);

9 - O prémio final será decidido pelo grupo até ao final da 5ª semana.

10 - A desistência do concurso implica que o desistente use uma t-shirt com a inscrição "Esta T-shirt deveria ser dois números abaixo" sempre que se encontrar com outro elemento do concurso, até ao termino do mesmo.

11 - O aumento de peso em relação à semana anterior ou a falta de pesagem na data indicada obriga o faltoso a iniciar todas as frases com "se eu não fosse tão gordo..." cada vez que se encontrar com outro elemento do concurso.

12 - Esta proposta de regulamento está sujeita a alterações, por proposta dos concorrentes (que devem ser feitas em comentário ao mesmo) até dia 10 de setembro. Depois dessa data, o regulamento passa a versão final e não pode ser alterado.